La migraña cervical es un tipo de dolor de cabeza que puede ser muy molesto y limitante para quienes la padecen. A diferencia de otras migrañas, este tipo de dolor de cabeza tiene su origen en la parte superior del cuello, lo que puede hacer que sea difícil de identificar y tratar. En este artículo, vamos a profundizar en qué es la migraña cervical, sus síntomas y causas, y lo más importante, cómo evitarla y tratarla para que puedas disfrutar de una vida libre de dolor de cabeza.
¿Qué es la migraña cervical?
La migraña cervical es un tipo de dolor de cabeza que se origina en la parte superior del cuello y se extiende hacia la cabeza y ojos. A diferencia de otras migrañas, la migraña cervical se relaciona con problemas en la columna vertebral y los músculos del cuello, en lugar de ser causada por una dilatación o constricción de los vasos sanguíneos en el cerebro.
Síntomas
Los síntomas de la migraña cervical pueden incluir dolor de cabeza unilateral, provocación de dolor de cabeza habitual asociado al movimiento o en posiciones sostenidas de la columna vertebral, provocación de dolor de cabeza habitual a la presión sobre la zona cervical u occipital del lado sintomático, náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido, dificultad para mover el cuello, dolor homolateral de hombro o irradiado al bazo, resultado positivo al bloqueo anestésico local.
Es importante destacar que la migraña cervical puede confundirse con otros tipos de dolores de cabeza, por lo que es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.
Causas de la migraña cervical
Las causas de la migraña cervical pueden ser varias, y algunas de las más comunes incluyen:
- Problemas en la postura: Una mala postura, como estar sentado frente a una pantalla de computadora durante largos períodos de tiempo o dormir en una posición incómoda, puede tensar los músculos del cuello y la columna vertebral, lo que puede provocar la migraña cervical.
- Tensión y estrés: La tensión y el estrés pueden causar contracciones musculares en el cuello y los hombros, lo que puede provocar la migraña cervical.
- Lesiones en el cuello o la columna vertebral: Las lesiones en el cuello o la columna vertebral, como las que se producen en accidentes automovilísticos o deportivos, pueden dañar los nervios, músculos y articulaciones del cuello, lo que puede provocar la migraña cervical.
- Artritis cervical: La artritis cervical es una forma de artritis que afecta las articulaciones del cuello y puede causar dolor de cabeza.
- Compresión nerviosa: La compresión nerviosa en el cuello, como la que se produce por una hernia de disco, puede causar dolor de cabeza.
- Problemas de la mandíbula: Los problemas de la mandíbula, como la disfunción de la articulación temporomandibular (ATM), pueden causar dolor de cabeza en el cuello y la cabeza.
- Problemas de sueño: Los trastornos del sueño, como la apnea del sueño, pueden causar tensión en el cuello y la cabeza, lo que puede provocar la migraña cervical.
Cómo evitar y tratar la migraña cervical
Existen algunos consejos para tratar y prevenir la migraña cervical:
Controlar los horarios de comida y de sueño
Controlar los horarios de comida y sueño puede ayudar a prevenir y tratar la migraña cervical, ya que regula el ritmo circadiano, reduce el estrés, regula el azúcar en la sangre y mejora la calidad del sueño.
Evitar la deshidratación
La deshidratación puede aumentar el riesgo de sufrir migrañas cervicales y empeorar los síntomas. Sin embargo, mantenerse hidratado puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y puede ayudar a mantener la flexibilidad muscular.
Evitar el consumo de tabaco y alcohol
El tabaco y el alcohol son factores de riesgo conocidos para las migrañas, pueden empeorar sus síntomas y pueden inferir en los medicamentos para estas.
Estiramientos
Realizar ejercicios de estiramiento del cuello y los hombros para mantener la musculatura relajada. Incluya los siguientes ejercicios: flexionar y extender la cabeza, rotar la cabeza de un lado a otro, inclinar la cabeza hacia los hombros.
Calor
Use una almohadilla térmica o una toalla caliente para aplicar calor en el cuello y los hombros. Esto ayudará a relajar los músculos y reducir el dolor.
Masajes
Considere la posibilidad de recibir un masaje de cuello y hombros de un profesional capacitado. Los masajes pueden ayudar a liberar la tensión muscular y reducir el dolor.
Evitar la postura inadecuada
Mantener una buena postura es importante para prevenir la tensión muscular en el cuello y los hombros. Al sentarse, asegúrese de que la espalda esté recta y los hombros estén relajados.
Evitar el estrés
El estrés puede aumentar la tensión muscular en el cuello y los hombros, por lo que es importante encontrar formas de manejar el estrés. Considere practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
Medicamentos
Si tiene migrañas cervicales frecuentes, hable con su médico sobre el uso de analgésicos o relajantes musculares para ayudar a aliviar el dolor.
Recuerde, la prevención es la mejor manera de evitar las migrañas cervicales. Mantener una buena postura, hacer ejercicio regularmente, reducir el estrés y recibir masajes pueden ayudar a prevenir la tensión muscular en el cuello y los hombros.
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